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足の引き締めに一番に大事なことは何だと思いますか？
それは足に疲れをためないことです。
疲れはむくみにもつながります。
立ち仕事やかかとの高い靴を履いていたりすると
足は自分が自覚している以上に疲れています。
また足の疲れから痛みに変わると歩き方が変わり
足の変形や腰への負担もあり深刻になります。
毎日疲れた足へいたわりの気持ちを込めてケアをしてください。
足の疲れが取れれば足の引き締めの効果にもつながります。
お風呂上りに五本指を開くと血液循環がよくなります。足の間にコットンを挟んだり
足指を開くためのグッズも沢山出ていますので利用されてもいいですね。
日中は靴の中で窮屈になっている足を開放してください。
日中は椅子に座った時に深く腰掛けます。手は座面の両脇を握ってください。
足を水平に伸ばしてつま先を手前に曲げたり、伸ばしたりします。
お仕事中にもできますね。
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